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最佳睡眠时间是几小时?睡眠时间过长怎么办?


十方六华门长生不老术


睡眠是人生必不可缺少的一件事情,即使再神思不足的人也总有一天需要睡眠来恢复精气神的。最佳睡眠时间6.5小时到7.4小时,而少于4.5小时或高于9.4小时,会使得死亡率明显地提高。

中医上或者说道医里面说久卧伤气,就是如果睡眠时间过长,那么身体长期维持一个时间,使得身上的神经血管一类的受到压迫,从而导致气血供应减慢,同时,如果睡眠时间过长,还会引起大量地做梦,而大量的做梦便会消耗生命能量,使得有人明明是一天睡十个小时候以上,也依然感觉是精神疲倦的,整天提不起精神来。

那么睡眠时间过长怎么办呢?

方法也很简单,只需要慢慢地改变自己生物钟就可以了,不用一下子就改掉,不然人会受不了的。给自己设置闹钟,当闹钟一响起的时候,便穿好衣服,来回在屋内或屋外散步。或者如果闹钟时间没有到,但是自己已经清醒了,那么也依然避免睡觉,这个时候如果睡觉的话,便会大量的做梦,而大量的做梦又会消耗大量的生命能量,这样又容易导致第二天精神疲倦的。

我在《十方六华门长生不老术》里面也做过类似的提示,毕竟我的长生不老术是用长生不老、返老还童、容颜不老和青春永驻的,也不能违背人体自然规律的,人只有顺应自然规律才有可能长生不老和返老还童。

(十方六华门六华真人)