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青衣江道长说击打与冷水浴养生的小方法和固精法


十方六华门长生不老术


介绍一种动功给大家参考。身体不好的人,不管是什么情况,都可以做。



这个方法来源于纯阳拳和形意拳的结合。许多身体疾病很严重的人,都因为这个方法得到非常显著的疗效。对于修行的人,更是命功修炼的补充方法。



身法:

右拳心击打左胸18次

左拳心击打右胸18次

右拳心击打左胸、左拳背同时击打后背18次

左拳心击打右胸、右拳背同时击打后背18次

两拳分别击打小腹18次

走路的时候,推掌喷气顿脚18次。出左脚推左手,出右脚则推右手。



心法:鼻子用力喷气,做到干脆而有力。牙齿同时使劲猛咬牙一下。



要领:喷气,咬牙、推手顿脚是同时发力。喷气,咬牙拳击胸、背、小腹也是同时发力。开始可以用小力,以能够承受为度。三个月以后,身体已经比较坚固的人,可以用很大的力量击打和顿脚。在整个环节里面,喷气为中心点。



注意事项:许多道友出现梦遗的现象,这个方法可以有立竿见影的效果。没有修行的人如果为了治病而练习。一定要避开夫妻生活。年轻人最好在一个月以上相会一次,50岁以上的人,最好三个月以上相会一次。



【问】道长,再向您反馈我练习拍打养生功法的效果.昨天晚上我第二次练习,时间为1小时,但夜间睡觉时又漏了。和昨天中午的漏相比明显不同,这次漏时我不知不觉,是凌晨小便看到内裤湿了才知道的。而昨天中午漏时,我感到了强烈的射精感觉。

【答】我明白了。



拍打的那个动作和要领,特别是喷气的时候,很像男女生活的那种激情。所以许多人拍打的开始一段时间,会漏。等他漏吧,那是后天的浊精。排除克服气情,拍打到浊精漏完,就可以自己控制练化了。

因为我得到的这种信息反馈不少。真的不知道过去的惯性这么大。以后一早一晚,可以做陈樱宁先生的固精方法。另外,转化精而为气,冷水浴是很有效的。



陈撄宁先生的方法-----



固精法:

双手缓缓沿腿外侧向上抓举,象举重运动员,只是手从后面向上到头顶。这个过程里面,鼻子缓缓吸气,提肛、收腹,直到气满而不能够再吸。双手尽力推向脚尖---仍然象跳水运动员的样子。每推一下,使劲提肛一下、收腹一下。根据自己的肺活量来定自己推多少下。手再缓缓举过头顶,上身直立,双掌缓缓往下推,同时缓缓用嘴吐气。完成这个当作以后。调息,平静后再接着重复。



呼气的时候尤其需要缓慢。因为吐气太急,头部会有昏涨感觉。并且容易把寒湿热气提到上面停留。这个动作,需要常常 的交流各自的反映。遇到头涨头昏,马上纠正。时间一般在30分钟。



【问】道长。身体经脉不通关键要修哪几脉?

【答】经脉不通,除了外在以外的伤害、先天的原因,就是后天精气神不足造成的。



前面两个情况不好避免,可以弥补。后面的情况是完全可以恢复的。这个恢复,也是动静结合最有效。现在不能够介绍许多方法给你参考。拍打法在动功方面倒是很有效果的。每天坚持2---4小时,半年可以体会到非常的效果。



【问】道长这套动功如果我运天天不停,打上三年,有什么效果?

【答】你会象没有漏之前一样健康。



推荐冷水浴



冷水澡是从什么时候开始的已经无从考证,但是很多门派都有这种养生的完整传承---这是一种传承!但是作为修行的冷水澡同地方的冬泳是有区别的,地方的冬泳最后没有"收"这关,修行的传承里面,却很重视"收"的环节。



冷水澡一般从春夏开始,按方法坚持一到三年,身体当有不错的基础.衡常行之,可以冬夏无别。(要说明的是,这个方法需要从夏天开始,尤其是身体特别差的人)



其法如下:

可以在上午5到7点,也可以在4到六点.先用少许水轻浇手臂,然后用左手把右手臂的用力搓干,右手将左手臂搓干---重复一次两次三都可以,以不感到寒冷为度。然后肩,胸,腰,腹,腿,膝盖依次如法行之,适应以后,可以很多水浇身,最后淋浴.完毕后再把肩,胸,腰,腹,腿,膝盖搓干发热。



开始时候可以坚持半小时,等逐渐适应后,再延长时间。



冬天最关键,诀窍在坚持。



这里面有两个重点,一是不冷为度,二是洗完必须搓干并且使肩,胸,腰,腹,腿,膝盖发热。(这就是收的环节)



【问】晚上可以冷水浴吗?

【答】不可以,一般不可以。特别是睡眠不好的人。要洗热水澡知道吗。睡觉前最好洗热水。



【问】哦,可我睡的好

【答】睡得好,那可以



【问】老大,您说话不够严谨,晚上,睡觉前,准确的是哪个?最好,还是一定,必须?

【答】是最好。不是一定。道教还有泡澡的药方,是桶浴。



【问】我还指望冷水锻炼意志呢。

【答】上午4---6点或者5---7点,只要觉得不冷,可以一直用冷水冲。精气神固得好的人,3年内命功会很厉害。当时的道观就在一个湖边,地面都是冰,湖水却没有结冰,我游半小时上来。全身都凉透了,好几次以为必定要感冒了。把不能够值班的假条都写了,但是却一直没有感冒。我看见许多人天眼,就是在这种情况下开的,在以为要感冒的时候,把气全部逼到了一起只冲脑门,一下子就把天眼冲开了。



【问】必须是这个时间?我是随时去洗的。

【答】根据个人的情况可以推迟。到冬天的时候,减少在冷水冲的时间,延长擦的时间,也是一样的 !!!一般三年就可以用雪洗了,当初我的师兄,第三年就是直接在雪地里着擦身体,那是上午4---6 点。后来受不了,就只好请我们用雪把他埋着,只留脑袋在外面,他是什么衣服也没有穿。



【问】我倒不吃惊,这样的事情,让我想起我上学时候那次在大雪大风天气,在水池那边洗,因为热水用完了,后来直接用凉水。洗完全身就象火烧一样,特别舒服。

【答】是的就是那种感受 。



【问】好啊,好啊,以后有事做了,拿雪埋人玩。你可以吗?

【答】我那时候非常喜欢游泳,冬天就去河里面游。



【问】学生坚持冷水浴很久了,似乎打坐守下田进展很慢,却结合五行拳拍打法把身体练得很强健,功能、感觉都不明显,感觉自己更像个练拳的。请问老师冷水浴结合何种修炼方法开慧、出内景快些呢?

【答】这话需要比较多的时间去解释---平常道的方法有点绕开内景的味道在里面。如果没有明白本体,就很难有内景的展示。而一旦知道本体,那些内景展示会很快就展示完然后又回到现实。

内景展示有主动和无意两种分别,都不是为了验证功能----早就会验证过。主要是为了看世界或者具体事情的情况。因为内景的一切展示,不过是生理命功的量级衡量检验和对外世界事情的一种最有效的观察点。内景展示说明自己的命功已经有能量基础。内景现象又是潜意识外世界的事情的翻译,内景的梦境的升华,是现实的另一种表达。好比对感情使用玫瑰、对价值使用货币一样的道理。



【问】老师的意思是,在平常道方法的框架下,如果不能用发呆找到本体的话,冷水浴加上拍打法就很难能出内景了吧?

【答】可以这样理解.



【问】这两种方法虽然能积攒能量基础,但无法找到对外世界的有效对应观察点是吧?

【答】不是。这种内景的升起很微妙,是本心直接就知道了。不需要通过上帝、菩萨之类的传递或者感应。

当然也会出现那些内景。却很快就被自己的智慧明白掉!



比如:我在途中看见路边的花非常的美。如果我用神道,就会出现一位菩萨上帝之类的告诉我:你功能进步了、或者传我什么符咒令之类。我把内景的神收了之后(是收了吗?是明白罢了),用一般的周易或者张天师或者八字或者取外象或者或者或者等等等的任何方法就知道:有人在心理很想很想供养我一餐饭,我看见的花香、听见的鸟语,就是那个想供养我的人的心意。



【问】道长,俺现在天天早晨冷水浴,请问冷水浴本身是否就已经有固精的效果,不用另外再练固精的功夫了?

【答】如果有拍打法吐纳或者别的任何良性方法配合会更好。一般地,把一种方法坚持发挥到最好,就可以不再需要其它方法补充----命功就是这样。



【问】俺现在就是早晨7点左右冷水浴,然后日常修发呆法,晚上睡前打坐也是发呆,收功前做龙门派的固精法早晨和中午再练练八卦掌形意拳。

【答】很好的



【问】请问道长睡觉时如何能少做梦

【答】这是一个大工程,是综合力量。因为睡觉包含了生命观点生命态度生命质量。受生活习惯的支配



【问】正月十八和三月十六早晨睡觉中都漏了,道长有什么好的办法么?

【答】水满则溢,没有转化的部分当然留不住。所以功夫是慢慢进步的。



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